Circuit 2
Für eine gewisse Zeit werden sich Übungen aus den verschiedenen Circuits überlappen. Die erste Übung, die Simply in Circuit 1 abgehakt hat, ist der Adducted Stand. Andere werden folgen.
Adducted Stand Intermediate
Ziel der Übung ist es hinten und vorne mit beiden Füßen auf einer Halbkugel zu stehen, wobei vorne in etwa auf Schulterhöhe erhöht. Die Beine sollten senkrecht stehen, der Hund ruhig, Rückenlinie der Schräge angepasst gerade, Kopf nach geradeaus. Zunächst ist das Ziel 10 Sekunden ruhig zu stehen, das 3x wiederholen, dann kommen die lateralen Kopfbewegungen dazu. Jeweils 3 nach jeder Seite. Auch 3x Wiederholen.
Simply: Session 1 (24.2.23)
Diese 1. Session war der erbärmliche Versuch, ihr eine Idee vom Aufbau zu geben. Ich beende quasi ohne Erfolg, da all ihre famosen Versuche schon sehr Kraftraubend waren. Ich glaube schon, dass sie in etwa weiß, was ich von ihr möchte, es gelingt ihr einfach nicht. Sie schafft es sowohl hinten mit beiden Füßen drauf zu stehen, wie auch vorne aber niemals gleichzeitig vorne und hinten.
Nächste Session: Yoga Blöcke statt Nupsis
Simply: Session 2 (26.2.23)
Sie versteht sofort, was sie soll und ist auch in der Lage es zu halten, allerdings ein wenig wackelig. Wie ich sie kenne, ist das der neue Aufbau, der sie unsicher macht. Die pads machen leichte Geräusche und oft genug hat es gewackelt. Der Aufbau hinten Nupsi vorne schmale Seite Yoga Pad gefällt mir für das erste, um ihr Sicherheit zu geben.
Nächste Session: Vorne Yoga Block schmal, hinten Nupsi 10 sec, 3 x
Simply: Session 3 (3.3.23)
20sec., 20sec., 10sec., Ich brauche dringend eine Uhr mit Sekundenzeiger im Turnzimmer!!! Ich wollte 3x10sec.
Nächstes Mal 3x10 sec. Da sie noch Schwierigkeiten hat, die Targets gezielt anzusteuern.